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PRATIQUE DES RYTHMES LONGS

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PRÉ-REQUIS : Afin de pouvoir vous inscrire à un atelier hebdomadaire vous devez avoir complété la séance de 90 minutes "Initiation à la Marche afghane", disponible à la boutique de Kilomètre.

Série d'ateliers pratiques de marche afghane d'une durée de 75 minutes chacun. Lors de chaque atelier, une thématique différente sera abordée. L'activité se déroule dans un milieu naturel inspirant.

Ateliers accessibles à tous, où le rythme de marche est dirigé par l’instructeur. Les ateliers s'adressent aux participants de tous les niveaux, ce qui apportent une valeur ajoutée, puisque l'apprentissage est plus fluide et les pratiquants développent une plus grande autonomie.

Les ateliers sont présentés de façon simple et dans la légèreté du moment. L'objectif étant que chacun y trouve son bonheur et son bien-être.

L’approche des compétences à acquérir tient compte du niveau de connaissance de chacun. L'instructeur guide les participants dans le développement de leurs compétences et les rend plus autonome dans leur apprentissage. L’attention portée à la progression de chacun est essentielle. L’instructeur s’occupe autant des participants ayant des besoins spéciaux que des autres.

L’apprentissage est facilité par la quantité et la qualité des interactions entre les participants.

CONTENU DES ATELIERS
Chaque semaine, nous abordons une thématique différente. Ce sera la même pour les séances du Mercredi et du dimanche de la même semaine.

Atelier # 1 Pratique des rythmes de base
Atelier # 2 La cohérence cardiaque en marche afghane
Atelier # 3 Exercices de capacité pulmonaire (Fontaine de jouvence)
Atelier # 4 Pratique des rythmes longs

INSCRIPTION
Cette activité est offerte à la carte ou en forfait.

À la carte : 14,95$ + taxes par personne
Forfait mensuel (sans limite de participation hebdomadaire) : 44,95$ + taxes par personne

HORAIRE (L’activité aura lieu beau temps mauvais temps)
Mercredi et dimanche
Durée : 75 minutes (10h à 11h15)

LIEUX D'APPRENTISSAGE
Plantation Sainte-Philomène de Ste-Geneviève-de-Berthier

ÉQUIPEMENT REQUIS
Vêtements adaptés aux conditions météo
Bouteille d'eau

ÉQUIPEMENT FACULTATIF
Bâtons de Marche
Crampons (fortement suggéré)
Mala (pour compter les séries)

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