Ateliers et sorties hebdomadaires de marche afghane – Pratique des rythmes de base
- PRÉ-REQUIS : Afin de pouvoir vous inscrire à un atelier hebdomadaire vous devez avoir complété la séance de 90 minutes “Initiation à la Marche afghane”, disponible à la boutique de Kilomètre.
Série d’ateliers pratiques de marche afghane d’une durée de 75 minutes chacun. Lors de chaque atelier, une thématique différente sera abordée. L’activité se déroule dans un milieu naturel inspirant.
Ateliers accessibles à tous, où le rythme de marche est dirigé par l’instructeur. Les ateliers s’adressent aux participants de tous les niveaux, ce qui apportent une valeur ajoutée, puisque l’apprentissage est plus fluide et les pratiquants développent une plus grande autonomie.
Les ateliers sont présentés de façon simple et dans la légèreté du moment. L’objectif étant que chacun y trouve son bonheur et son bien-être.
L’approche des compétences à acquérir tient compte du niveau de connaissance de chacun. L’instructeur guide les participants dans le développement de leurs compétences et les rend plus autonome dans leur apprentissage. L’attention portée à la progression de chacun est essentielle. L’instructeur s’occupe autant des participants ayant des besoins spéciaux que des autres.
L’apprentissage est facilité par la quantité et la qualité des interactions entre les participants.
CONTENU DES ATELIERS
Chaque semaine, nous abordons une thématique différente. Ce sera la même pour les séances du Mercredi et du dimanche de la même semaine.
Atelier # 1 Pratique des rythmes de base
Atelier # 2 La cohérence cardiaque en marche afghane
Atelier # 3 Exercices de capacité pulmonaire (Fontaine de jouvence)
Atelier # 4 Pratique des rythmes longs
INSCRIPTION
Cette activité est offerte à la carte ou en forfait.
À la carte : 14,95$ par personne
Forfait mensuel (sans limite de participation hebdomadaire) : 44,95$ par personne
L’INSCRIPTION PAR ICI
HORAIRE (L’activité aura lieu beau temps mauvais temps)
Mercredi et dimanche
Durée : 75 minutes (10h à 11h15)
LIEUX D’APPRENTISSAGE
Plantation Sainte-Philomène de Ste-Geneviève-de-Berthier
ÉQUIPEMENT REQUIS
Vêtements adaptés aux conditions météo
Bouteille d’eau
ÉQUIPEMENT FACULTATIF
Bâtons de Marche
Crampons (fortement suggéré)
Mala (pour compter les séries)
William Maltais
03:07 08 Nov 23
très belle randonné et avec un guide des plus remarquable !! a recommander #randoduloupgarou
Habib ABI KHALIL
21:59 05 Nov 23
J'ai suivi la formation de la marche Afghane avec Patrick de chez Kilomètre et ce fut un très agréable moment.On... apprend des choses en 1 journée et on rencontre de belles personnes aussi.Patrick est une personne riche en expériences et connais pas mal de trucs et astuces qu'il n'a pas hésité à nous les partager.Je recommande fortement si vous voulez allier apprentissage, nature, marche, respiration et bien-être.plus
Pauline lombardo Vermandel
15:01 05 Nov 23
MARCHER VERS SOI 🙌🏻C'était une agréable journée d'apprentissage de la marche afghane en ce samedi 4... novembre 2023. Patrick est un formateur bienveillant avec une riche expérience à partager. Cette marche rythmée et méditative qui permet de se reconnecter à soi-même est un beau complément à ma pratique de yoga vinyasa. Merci beaucoupplus
Ariane Sanchez
19:53 30 Oct 23
La randonnée des loups-garous 2023 a été vraiment géniale ! Le groupe était super agréable et que dire de Patrick, un... animateur hors pair et un guide digne de ce nom. Vraiment une expérience fantastique !plus
Sylvie Lahaie
16:57 30 Oct 23
Un gros merci à Kilomètre d’avoir organisé une telle activité! Quelle bonne idée de jumeler la rando de nuit et un jeu... de rôles des loups-garous pour l’Halloween, une première dans les 2 cas! Super l’fun, très sécuritaire et bien organisé, et des participants sympathiques. Bref, que du plaisir!plus
Isabelle Pepin
16:06 28 Oct 23
Un super week-end d’apprentissage des techniques du yoga de la marche (marche afghane)Patrick le formateur connaît... bien son sujet et sait bien le partager.Au delà de la formation c’est des techniques et apprentissage qui peuvent servir à tout les jours.Je recommandeIsabelle Pepinplus
Josée Demontigny
11:03 26 Oct 23
Une très belle formation enrichissante à ne pas manquer! J’ai adoré!👍
Christine Bérard
18:13 16 Oct 23
J'ai participé à la retraite du 13 au 15 octobre 2023 offerte par Bonjour Nature au Havre Familial. JE LE RECOMMANDE!!!... En plus de calmer le hamster qui habite mon cerveau, j'ai rapidement intégré certaines techniques qui me permettent maintenant de monter plusieurs paliers d'escalier (ou de flans très à pic d'une colline) sans devoir reprendre mon souffle, ni avoir le visage rouge de celle qui termine un marathon. C'est simple. Facile à apprendre. Facile à assimiler. Selon où on en est rendu dans notre démarche vers nous-même, il y a plusieurs niveaux d'objectifs à atteindre. Comme le yoga!!! Merci à Kilomètre d'avoir semé en moi plusieurs objectifs qui pourront germer au fil du temps, selon ma volonté à les approfondir.plus
Nathalie Ouimette
12:03 13 Oct 23
(Pack Shakedown)J'ai contacté Patrick pour un atelier de renseignements sur l'équipement pour la randonnée "shake down... de sac à dos".Patrick est un passionné qui connaît extrêmement bien le domaine et m'a fait des recommandations très intéressantes, détaillées. Cet expert du domaine est une mine d'or d'informations.Patrick est généreux de son temps et m'a donné encore plus hâte à mes prochaines expéditions.Merci merci!L-Nathalie.Oplus
Stéphanie Martel
01:33 10 Oct 23
LA RANDONNÉE QUI FAIT DU BIEN LE 8 OCTOBRE 2023Belle randonnée, belles rencontres
Veronic Belland
23:05 05 Sep 23
Patrick Auger et Kilomètre m'ont permis d'avoir les informations et les formations nécessaires pour devenir une... randonneuse qualifiée. Je transmets maintenant mes apprentissages à mon fils et nous randonnons ensembles. Merci Patrick pour tous ces beaux moments !plus
Jelly Beans (Production Jelly Beans)
21:46 05 Sep 23
Je m'apelle Dany Faucher, 51 ans et je proviens de l'Abitibi. J'ai participé au défi Washington 2023 avec mon amoureuse... ma soeur et ma niece. Mais quelle expérience ce fut. Patrick est formidable dans toute la planification du processus et toujours là pour nous. De plus, 7 mois de preparation m'ont permis de creer des liens avec les autres participants. J'ai tellement grandis dans cette aventure. N'hésitez pas à participer car vous y trouverez beaucoup plus qu'un objectif final à realiser. Vous y trouverez de la collaboration, de l'amitié, du dépassement et beaucoup plus encore. Faites-vous ce beau cadeau. Merci la vie!plus
Martine Turcotte-RH
21:31 05 Sep 23
CONFÉRENCE DU CAMINO INVIERNO!Cela a été un réel plaisir de co-animer la conférence avec Patrick. Merci pour ton... soutien, ton encouragement et ta confiance, ce fut un réel succès!.J'ai déjà hâte à notre prochaine conférence.plus
Monic Bonin
00:24 08 Aug 23
J'ai participé à la formation d’éthique du plein air et d’orientation le 22 juillet 2023. J'ai adoré, tout l'monde... devrait suivre cette formation. Merci Patrick, meilleur prof. à vie. ;-)plus
Stéphanie Leblanc
02:06 28 Jul 23
J'ai adoré la formation je la recommande autant pour la randonnée que pour l'utilisation quotidienne. Très intéressant... merci Patrick Auger pour ce beau moment🙏plus
Hélène Clement
14:10 26 Jul 23
Excellente formation. Je croyais savoir utiliser une boussole mais avec Patrick c'est le summum. Je compte assurément... faire le niveau 2.plus
Ginette Labrèche
00:04 22 Jul 23
Toujours aussi énergisant cette formation et un animateur hors paire. Il nous met en confiance et il est très... renseigner. Il est aussi très généreux. Je recommande cette randonnée qui fait du bien pour faire une pause dans notre quotidien qui n'est pas toujours évident.Un gros merci pour la participation de M. Denis Changnon. C'est une belle expérience qui a fait du bien à mon coeur et mon esprit.plus
Alexia Rock
13:55 19 Jul 23
La formation de marche afghane est super intéressante et très complète! On apprend la technique de la marche afghane... bien sûr, mais également des éléments de méditation, et aussi plein de conseils pour la randonnée en général.plus
Suzanne Robitaille
16:38 17 Jul 23
Quelle belle formation, avec un professeur très généreux dans son enseignement et le partage de ses expériences!... L'enseignement des rudiments de la marche afghane me sera d'un grand service dans ma vie de tous les jours ainsi que dans mes défis de randonnée.plus
Louise Hunault
17:44 21 Mar 23
Théorie et pratique vont de pair dans cette formation. Ce qui me plait beaucoup! C'est concret. Je vois vraiment des... résultats avec les différentes respirations, plus d'énergie, moins de fatigue et d'essoufflement. Vraiment que du positif! Et aussi, nous n'avions aucune prise de notes à faire puisque tout est transmis par la suite sur courriel! Du nouveau pour moi d'entendre parler de cohérence cardiaque, d'amplification pulmonaire. Génial! Je reviens avec du bagage. Globalement je suis très satisfaite et je recommande cette formation.plus
guy hache
13:35 21 Mar 23
Curiosité et un peu de scepticisme était au rendez-vous lors de mon arrivée; après quelques heures, scepticisme envolé... et curiosité accru. Cours très intéressant et instructeur expérimenté qui nous fait découvrir tous les bienfaits de la Marche Afghane. A tous les marcheurs qui pensent un jour faire Compostelle ou un autre circuit (Québécois, peut-être) le premier pas est celui de s'inscrire à ce cours et surtout avec cette personne (Patrick Auger, Kilomètre). Disponibilité et écoute sont les points forts de cet instructeur; un grand MERCI de nous avoir fait découvrir la marche Afghane et ses bienfaits.Guy et LouisePS rendez-vous fin juillet et bon Compostelleplus
Mélanie Bérubé
19:23 28 Feb 23
Juste Wow! J'ai fait une randonnée en 2020 et la formation de la marche Afghane en février 2023. Je ne suis pas une... randonneuse de nature, mais la façon dont Patrick Auger nous partage ses connaissances de façon si généreuse , humaine et sans jugement, on ne peut faire autrement que d'y prendre goût et de vouloir se surpasser autant physiquement que mentalement. Pendant les randonnées ou la formation, il est disponible pour répondre à vos questions et vous guider dans la bonne direction. Je n'hésite pas une seconde à recommander Kilomètre. Vous ne serez pas déçu!plus
Gaëtan H.
14:20 25 Feb 23
Ma conjointe et moi avons suivi la formation en marche afghane récemment et nous avons beaucoup aimé cette journée.... Nous avons appris des éléments très intéressants et utiles, que chaque personne devrait connaître pour être bien dans sa tête et son corps! Un grand merci à Patrick pour cette belle formation, ses partages, ses précieux conseils. Un excellent instructeur, motivant et qui nous transmet des informations pour poursuivre par la suite. Nous recommandons cette formation "qui fait du bien" à toute personne. Et mettons en pratique ce que nous avons appris. Merci beaucoup:)plus
Sébastien Tremblay
15:09 21 Feb 23
Super formation ! On apprend beaucoup de choses. Outre la théorie, j'ai apprécié l'aspect pratique des exercices et de... les appliquer le groupe ensemble. Chacun est présent pour des raisons différentes et la marche afghane s'apprête à chacunes d'elles. La formation est très dispendieuse malgré qu'elle soit complète. C'est dommage, car la marche afghane est accessible à tous mais pas financièrement et je crois que des gens moins nantis et pris dans une situation précaire auraient avantages à recevoir cette formation ne serait-ce que pour la santé mentale et je parle ici individuellement et non payé par une école ou tout autre institution. À part l'aspect financier, je recommande cette formation.plus
Eric Lafortune
22:58 09 Nov 22
J’ai participé à la formation de la marche Afghane du 4 au 6 novembre 2022. Patrick Auger est un enseignant qui sort... des sentiers battus! Il sais manier la théorie et la pratique de façon de maître! En plus deux conférences sur ses expériences: compostel et Appalaches Trails. Une formation que je recommande à tous et qui ajoute à mon « bagage » dans mes « randonnées » de la vie! Merci Patrick!🚶🏻♂️🤩plus
Johanne Tessier
17:07 09 Nov 22
Super week-end Retraite de marche afghane du 4 au 6 novembreBeau week-end , avec un animateur (Patrick ) super... dynamique et inspirant ! Un groupe exceptionnel ! Merci pour tout !Quel bel expérience !plus
Dussault-Lacombe Famille
16:38 09 Nov 22
J'ai participé à la retraite de marche afghane (yoga de la marche) avec Patrick Auger qui avait lieu à St-Béatrix du 4... au 6 novembre 2022. J'ai adoré mon expérience. Patrick est un animateur hors pair. Excellent vulgarisateur. Week-end très bien dosé entre les ateliers, les exercices pratiques, les repas et nous avions aussi du temps de libre pour profiter du site du havre familial. Si vous aimez marcher et que vous voulez apprendre des nouvelles techniques ou vous motiver à faire de l'exercice, n'hésitez pas à vous inscrire à sa prochaine retraite en mars.plus
Josee Lachapelle
00:35 01 Nov 22
Quelle belle entreprise, soucieuse de la nature et des services qu’elle offre! Patrick est GÉNIAL! Merci pour le bon... temps passé à jaser avec toi et pour la belle activité de la Randonnée des Loup-garous 2022.plus
Geneviève Bédard
23:21 31 Oct 22
J'ai participé à la randonnée Loup Garou 2022.Patrick est très bien organisé et a un bon talent d'animateur.J'ai... passé une excellente soirée!Merci!!!plus
Janik L'Ecuyer
21:40 30 Oct 22
Super belle expérience!! Ma première randonnée de nuit et pas n'importe laquelle ahhahha! Celle des Loups-Garous!!... C'était génial!! Un grand merci à notre super Guide Patrick!! Une belle gang!!plus
Aupied Poilu
19:47 24 Oct 22
J'ai assisté à la formation du 22 octobre à val d or, ce fut une superbe journée avec un homme passionné qui nous a... transmis sa passion de la marche afghane, merci Patrick.Marie-claude .plus
Mélanie Gamache
18:34 01 Aug 22
J'ai offert la journée de formation "Apprentissage de la marche afghane" à mon amoureux le 30 juillet 2022 à... Joliette.C'est une technique de synchronisation du souffle au rythme des pas, que les enseignements de Patrick Auger rendent simple, agréable et accessible à tous. Cette façon d'aborder la marche tombe à point dans ma vie et recoupe plusieurs notions avec lesquelles j'avais justement besoin de reprendre contact (yoga, méditation, recentration sur mon ressenti corporel, etc.)Je recommande cette formation à quiconque s'intéresse à la marche et au plein-air, que vous ayez des objectifs précis ou non; que vous ayez besoin de vous détendre ou de rendre votre pas plus dynamique!Kilomètre vous permettra certainement d'augmenter votre niveau d'énergie, de confort et de plaisir.plus
Pauline Hamel
16:58 23 Mar 22
J’ai assisté à l’atelier de Marche afghane présenté du 18 au 20 mars 2022, appelé «Retraite» à juste titre! Accueillis... dans un lieu situé en forêt où tous les services essentiels nous étaient offerts, nous étions 11 qui avions interrompu nos activités habituelles pour venir chercher un accompagnement de qualité auprès justement d’un entraîneur de qualité: Patrick Auger. Excellent communicateur, il a partagé avec nous ses connaissances avec enthousiasme et générosité. Un bel enrichissement pour quiconque souhaite acquérir une meilleure endurance lors de ses randonnées, quelle qu’en soit l’envergure! Bravo à toute l’équipe!plus
Suzanne Marcotte
14:25 21 Mar 22
Du 18 au 20 mars 2022, j'ai vécu un très beau et bon week-end d'initiation à la marche afghane bien accompagnée par le... formateur Patrick Auger de Kilomètre. Intéressant, bon vulgarisateur, il suscite le goût de continuer par la suite. Apprendre à respirer en respectant son rythme de marche pour conserver son énergie, quelle magnifique idée.plus
Colette Lanthier
14:15 21 Mar 22
Très belle expérience. Patrick est un excellent professeur, il a comblé mes attentes au-delà de ce que j’espérais il... nous présente tous les aspects de la marche afghane et même au delà! Je le recommande fortement, vous ne serez pas déçus. Cours suivi du 18 au 20 mars 2022plus
Chant LeBou
2021-10-06
Je recommande vivement la formation de la marche afghane en présentiez pour en découvrons les bienfaits. Merci au formateur, Conférencier Patrick Auger pour ton énergie ta passion et ta simplicité. Ce fut un week-end mémorable.
Pticalou Pascal
2021-10-04
Je viens de terminer une retraite d'une fin de semaine donnée par Patrick Auger sur la marche afghane. Cette formation est inspirante car Patrick transmet sa passion pour la marche afghane avec générosité et compétence. De plus, il nous emmené marcher dans des lieux magnifiques ou, après la théorie, passer à la pratique sous sa direction est un plaisir. Avec Patrick, marcher devient un plaisir facile, quel que soit le terrain.
Vraiment une très belle découverte.
Jo Mck
2021-09-09
J'ai passé une journée agréable et ressourçante de randonnée guidée. Patrick est accueillant, respectueux et professionnel. Même sans voiture, j'ai pu profiter du covoiturage. Je participerai à d'autres sorties avec Kilomètre avec plaisir.
Jessie Latour-Martel
2021-07-27
Une belle aventure de groupe qui commence. Merci Patrick pour ton partage de connaissance nous avons bien apprécié notre journée.
Adrienne Blattel
2021-06-17
J'ai eu le plaisir de participer à son atelier de sensibilisation au sans trace. Il a su rendre ce sujet important très humain et facile à comprendre. On a passé un bon moment avec Patrick à apprendre comment mieux appliquer les principes sans trace tout en poursuivant nos activités de plein air! Merci!!
Marielle Dumas
2020-09-22
Le principe de base de la marche afghane consiste à synchroniser notre respiration avec nos pas. Cela paraît très simple, mais ce n’est pas évident d’être constant. Par contre, lorsque l’on réussit on ressent un grand bien être.
J’ai participé à une formation sur la marche afghane avec l’instructeur Patrick Auger. Une journée très agréable avec des gens super sympathiques. Patrick est très généreux et sa passion pour la marche afghane devient contagieuse à ses côtés.
Je vous recommande d’essayer cette pratique, c’est un cadeau que vous vous offrez.
Karine Tousignant
2020-09-01
Une journée hyper-enrichissante que je recommande à tout marcheur (du débutant au plus expert) qui désire prendre du temps davantage pour apprécier la beauté de la nature, améliorer sa capacité pulmonaire avec l’effort soutenu, mais surtout aussi pour mieux gérer le stress. (Ouf, longue phrase! 😝)
Ps: je parle de la journée de formation sur la marche afghane :)
Donald Casavant
2020-08-31
Patrick est très intéressant et livre la matière avec une passion contagieuse
Line Lafrance
2020-07-01
J'ai participé à l'atelier de marche afghane et quelle journée! Patrick a su me transmettre la motivation de retourner en sentier avec une nouvelle vision d'atteindre le sommet apr une technique beaucoup plus efficace et efficiente! Patrick est une excellent instructeur, qui sait comment transmettre les informations à chacun de nous selon notre expérience. Je vous recommande de suivre une de ses formations selon vos besoins!
Lou La
2020-05-27
Un gars passionné qui sait transmettre sa passion! Toujours un plaisir de t'écouter Patrick! Tu es un excellent pédagogue!