Ateliers et sorties hebdomadaires de marche afghane – Pratique des rythmes de base
- PRÉ-REQUIS : Afin de pouvoir vous inscrire à un atelier hebdomadaire vous devez avoir complété la séance de 90 minutes “Initiation à la Marche afghane”, disponible à la boutique de Kilomètre.
Série d’ateliers pratiques de marche afghane d’une durée de 75 minutes chacun. Lors de chaque atelier, une thématique différente sera abordée. L’activité se déroule dans un milieu naturel inspirant.
Ateliers accessibles à tous, où le rythme de marche est dirigé par l’instructeur. Les ateliers s’adressent aux participants de tous les niveaux, ce qui apportent une valeur ajoutée, puisque l’apprentissage est plus fluide et les pratiquants développent une plus grande autonomie.
Les ateliers sont présentés de façon simple et dans la légèreté du moment. L’objectif étant que chacun y trouve son bonheur et son bien-être.
L’approche des compétences à acquérir tient compte du niveau de connaissance de chacun. L’instructeur guide les participants dans le développement de leurs compétences et les rend plus autonome dans leur apprentissage. L’attention portée à la progression de chacun est essentielle. L’instructeur s’occupe autant des participants ayant des besoins spéciaux que des autres.
L’apprentissage est facilité par la quantité et la qualité des interactions entre les participants.
CONTENU DES ATELIERS
Chaque semaine, nous abordons une thématique différente. Ce sera la même pour les séances du Mercredi et du dimanche de la même semaine.
Atelier # 1 Pratique des rythmes de base
Atelier # 2 La cohérence cardiaque en marche afghane
Atelier # 3 Exercices de capacité pulmonaire (Fontaine de jouvence)
Atelier # 4 Pratique des rythmes longs
INSCRIPTION
Cette activité est offerte à la carte ou en forfait.
À la carte : 14,95$ par personne
Forfait mensuel (sans limite de participation hebdomadaire) : 44,95$ par personne
L’INSCRIPTION PAR ICI
HORAIRE (L’activité aura lieu beau temps mauvais temps)
Mercredi et dimanche
Durée : 75 minutes (10h à 11h15)
LIEUX D’APPRENTISSAGE
Plantation Sainte-Philomène de Ste-Geneviève-de-Berthier
ÉQUIPEMENT REQUIS
Vêtements adaptés aux conditions météo
Bouteille d’eau
ÉQUIPEMENT FACULTATIF
Bâtons de Marche
Crampons (fortement suggéré)
Mala (pour compter les séries)
guy hache
13:35 21 Mar 23
Curiosité et un peu de scepticisme était au rendez-vous lors de mon arrivée; après quelques heures, scepticisme envolé... et curiosité accru. Cours très intéressant et instructeur expérimenté qui nous fait découvrir tous les bienfaits de la Marche Afghane. A tous les marcheurs qui pensent un jour faire Compostelle ou un autre circuit (Québécois, peut-être) le premier pas est celui de s'inscrire à ce cours et surtout avec cette personne (Patrick Auger, Kilomètre). Disponibilité et écoute sont les points forts de cet instructeur; un grand MERCI de nous avoir fait découvrir la marche Afghane et ses bienfaits.Guy et LouisePS rendez-vous fin juillet et bon Compostelleplus
Mélanie Bérubé
19:23 28 Feb 23
Juste Wow! J'ai fait une randonnée en 2020 et la formation de la marche Afghane en février 2023. Je ne suis pas une... randonneuse de nature, mais la façon dont Patrick Auger nous partage ses connaissances de façon si généreuse , humaine et sans jugement, on ne peut faire autrement que d'y prendre goût et de vouloir se surpasser autant physiquement que mentalement. Pendant les randonnées ou la formation, il est disponible pour répondre à vos questions et vous guider dans la bonne direction. Je n'hésite pas une seconde à recommander Kilomètre. Vous ne serez pas déçu!plus
Gaëtan H.
14:20 25 Feb 23
Ma conjointe et moi avons suivi la formation en marche afghane récemment et nous avons beaucoup aimé cette journée.... Nous avons appris des éléments très intéressants et utiles, que chaque personne devrait connaître pour être bien dans sa tête et son corps! Un grand merci à Patrick pour cette belle formation, ses partages, ses précieux conseils. Un excellent instructeur, motivant et qui nous transmet des informations pour poursuivre par la suite. Nous recommandons cette formation "qui fait du bien" à toute personne. Et mettons en pratique ce que nous avons appris. Merci beaucoup:)plus
Sébastien Tremblay
15:09 21 Feb 23
Super formation ! On apprend beaucoup de choses. Outre la théorie, j'ai apprécié l'aspect pratique des exercices et de... les appliquer le groupe ensemble. Chacun est présent pour des raisons différentes et la marche afghane s'apprête à chacunes d'elles. La formation est très dispendieuse malgré qu'elle soit complète. C'est dommage, car la marche afghane est accessible à tous mais pas financièrement et je crois que des gens moins nantis et pris dans une situation précaire auraient avantages à recevoir cette formation ne serait-ce que pour la santé mentale et je parle ici individuellement et non payé par une école ou tout autre institution. À part l'aspect financier, je recommande cette formation.plus
Eric Lafortune
22:58 09 Nov 22
J’ai participé à la formation de la marche Afghane du 4 au 6 novembre 2022. Patrick Auger est un enseignant qui sort... des sentiers battus! Il sais manier la théorie et la pratique de façon de maître! En plus deux conférences sur ses expériences: compostel et Appalaches Trails. Une formation que je recommande à tous et qui ajoute à mon « bagage » dans mes « randonnées » de la vie! Merci Patrick!🚶🏻♂️🤩plus
Johanne Tessier
17:07 09 Nov 22
Super week-end Retraite de marche afghane du 4 au 6 novembreBeau week-end , avec un animateur (Patrick ) super... dynamique et inspirant ! Un groupe exceptionnel ! Merci pour tout !Quel bel expérience !plus
Dussault-Lacombe Famille
16:38 09 Nov 22
J'ai participé à la retraite de marche afghane (yoga de la marche) avec Patrick Auger qui avait lieu à St-Béatrix du 4... au 6 novembre 2022. J'ai adoré mon expérience. Patrick est un animateur hors pair. Excellent vulgarisateur. Week-end très bien dosé entre les ateliers, les exercices pratiques, les repas et nous avions aussi du temps de libre pour profiter du site du havre familial. Si vous aimez marcher et que vous voulez apprendre des nouvelles techniques ou vous motiver à faire de l'exercice, n'hésitez pas à vous inscrire à sa prochaine retraite en mars.plus
Josee Lachapelle
00:35 01 Nov 22
Quelle belle entreprise, soucieuse de la nature et des services qu’elle offre! Patrick est GÉNIAL! Merci pour le bon... temps passé à jaser avec toi et pour la belle activité de la Randonnée des Loup-garous 2022.plus
Geneviève Bédard
23:21 31 Oct 22
J'ai participé à la randonnée Loup Garou 2022.Patrick est très bien organisé et a un bon talent d'animateur.J'ai... passé une excellente soirée!Merci!!!plus
Janik L'Ecuyer
21:40 30 Oct 22
Super belle expérience!! Ma première randonnée de nuit et pas n'importe laquelle ahhahha! Celle des Loups-Garous!!... C'était génial!! Un grand merci à notre super Guide Patrick!! Une belle gang!!plus
Aupied Poilu
19:47 24 Oct 22
J'ai assisté à la formation du 22 octobre à val d or, ce fut une superbe journée avec un homme passionné qui nous a... transmis sa passion de la marche afghane, merci Patrick.Marie-claude .plus
Mélanie Gamache
18:34 01 Aug 22
J'ai offert la journée de formation "Apprentissage de la marche afghane" à mon amoureux le 30 juillet 2022 à... Joliette.C'est une technique de synchronisation du souffle au rythme des pas, que les enseignements de Patrick Auger rendent simple, agréable et accessible à tous. Cette façon d'aborder la marche tombe à point dans ma vie et recoupe plusieurs notions avec lesquelles j'avais justement besoin de reprendre contact (yoga, méditation, recentration sur mon ressenti corporel, etc.)Je recommande cette formation à quiconque s'intéresse à la marche et au plein-air, que vous ayez des objectifs précis ou non; que vous ayez besoin de vous détendre ou de rendre votre pas plus dynamique!Kilomètre vous permettra certainement d'augmenter votre niveau d'énergie, de confort et de plaisir.plus
Pauline Hamel
16:58 23 Mar 22
J’ai assisté à l’atelier de Marche afghane présenté du 18 au 20 mars 2022, appelé «Retraite» à juste titre! Accueillis... dans un lieu situé en forêt où tous les services essentiels nous étaient offerts, nous étions 11 qui avions interrompu nos activités habituelles pour venir chercher un accompagnement de qualité auprès justement d’un entraîneur de qualité: Patrick Auger. Excellent communicateur, il a partagé avec nous ses connaissances avec enthousiasme et générosité. Un bel enrichissement pour quiconque souhaite acquérir une meilleure endurance lors de ses randonnées, quelle qu’en soit l’envergure! Bravo à toute l’équipe!plus
Suzanne Marcotte
14:25 21 Mar 22
Du 18 au 20 mars 2022, j'ai vécu un très beau et bon week-end d'initiation à la marche afghane bien accompagnée par le... formateur Patrick Auger de Kilomètre. Intéressant, bon vulgarisateur, il suscite le goût de continuer par la suite. Apprendre à respirer en respectant son rythme de marche pour conserver son énergie, quelle magnifique idée.plus
Colette Lanthier
14:15 21 Mar 22
Très belle expérience. Patrick est un excellent professeur, il a comblé mes attentes au-delà de ce que j’espérais il... nous présente tous les aspects de la marche afghane et même au delà! Je le recommande fortement, vous ne serez pas déçus. Cours suivi du 18 au 20 mars 2022plus
Chant LeBou
2021-10-06
Je recommande vivement la formation de la marche afghane en présentiez pour en découvrons les bienfaits. Merci au formateur, Conférencier Patrick Auger pour ton énergie ta passion et ta simplicité. Ce fut un week-end mémorable.
Pticalou Pascal
2021-10-04
Je viens de terminer une retraite d'une fin de semaine donnée par Patrick Auger sur la marche afghane. Cette formation est inspirante car Patrick transmet sa passion pour la marche afghane avec générosité et compétence. De plus, il nous emmené marcher dans des lieux magnifiques ou, après la théorie, passer à la pratique sous sa direction est un plaisir. Avec Patrick, marcher devient un plaisir facile, quel que soit le terrain.
Vraiment une très belle découverte.
Jo Mck
2021-09-09
J'ai passé une journée agréable et ressourçante de randonnée guidée. Patrick est accueillant, respectueux et professionnel. Même sans voiture, j'ai pu profiter du covoiturage. Je participerai à d'autres sorties avec Kilomètre avec plaisir.
Jessie Latour-Martel
2021-07-27
Une belle aventure de groupe qui commence. Merci Patrick pour ton partage de connaissance nous avons bien apprécié notre journée.
Adrienne Blattel
2021-06-17
J'ai eu le plaisir de participer à son atelier de sensibilisation au sans trace. Il a su rendre ce sujet important très humain et facile à comprendre. On a passé un bon moment avec Patrick à apprendre comment mieux appliquer les principes sans trace tout en poursuivant nos activités de plein air! Merci!!
Marielle Dumas
2020-09-22
Le principe de base de la marche afghane consiste à synchroniser notre respiration avec nos pas. Cela paraît très simple, mais ce n’est pas évident d’être constant. Par contre, lorsque l’on réussit on ressent un grand bien être.
J’ai participé à une formation sur la marche afghane avec l’instructeur Patrick Auger. Une journée très agréable avec des gens super sympathiques. Patrick est très généreux et sa passion pour la marche afghane devient contagieuse à ses côtés.
Je vous recommande d’essayer cette pratique, c’est un cadeau que vous vous offrez.
Karine Tousignant
2020-09-01
Une journée hyper-enrichissante que je recommande à tout marcheur (du débutant au plus expert) qui désire prendre du temps davantage pour apprécier la beauté de la nature, améliorer sa capacité pulmonaire avec l’effort soutenu, mais surtout aussi pour mieux gérer le stress. (Ouf, longue phrase! 😝)
Ps: je parle de la journée de formation sur la marche afghane :)
Donald Casavant
2020-08-31
Patrick est très intéressant et livre la matière avec une passion contagieuse
Line Lafrance
2020-07-01
J'ai participé à l'atelier de marche afghane et quelle journée! Patrick a su me transmettre la motivation de retourner en sentier avec une nouvelle vision d'atteindre le sommet apr une technique beaucoup plus efficace et efficiente! Patrick est une excellent instructeur, qui sait comment transmettre les informations à chacun de nous selon notre expérience. Je vous recommande de suivre une de ses formations selon vos besoins!
Lou La
2020-05-27
Un gars passionné qui sait transmettre sa passion! Toujours un plaisir de t'écouter Patrick! Tu es un excellent pédagogue!