
Ateliers et sorties hebdomadaires de marche afghane – Pratique des rythmes de base
- PRÉ-REQUIS : Afin de pouvoir vous inscrire à un atelier hebdomadaire vous devez avoir complété la séance de 90 minutes “Initiation à la Marche afghane”, disponible à la boutique de Kilomètre.
Série d’ateliers pratiques de marche afghane d’une durée de 75 minutes chacun. Lors de chaque atelier, une thématique différente sera abordée. L’activité se déroule dans un milieu naturel inspirant.
Ateliers accessibles à tous, où le rythme de marche est dirigé par l’instructeur. Les ateliers s’adressent aux participants de tous les niveaux, ce qui apportent une valeur ajoutée, puisque l’apprentissage est plus fluide et les pratiquants développent une plus grande autonomie.
Les ateliers sont présentés de façon simple et dans la légèreté du moment. L’objectif étant que chacun y trouve son bonheur et son bien-être.
L’approche des compétences à acquérir tient compte du niveau de connaissance de chacun. L’instructeur guide les participants dans le développement de leurs compétences et les rend plus autonome dans leur apprentissage. L’attention portée à la progression de chacun est essentielle. L’instructeur s’occupe autant des participants ayant des besoins spéciaux que des autres.
L’apprentissage est facilité par la quantité et la qualité des interactions entre les participants.
CONTENU DES ATELIERS
Chaque semaine, nous abordons une thématique différente. Ce sera la même pour les séances du Mercredi et du dimanche de la même semaine.
Atelier # 1 Pratique des rythmes de base
Atelier # 2 La cohérence cardiaque en marche afghane
Atelier # 3 Exercices de capacité pulmonaire (Fontaine de jouvence)
Atelier # 4 Pratique des rythmes longs
INSCRIPTION
Cette activité est offerte à la carte ou en forfait.
À la carte : 14,95$ par personne
Forfait mensuel (sans limite de participation hebdomadaire) : 44,95$ par personne
L’INSCRIPTION PAR ICI
HORAIRE (L’activité aura lieu beau temps mauvais temps)
Mercredi et dimanche
Durée : 75 minutes (10h à 11h15)
LIEUX D’APPRENTISSAGE
Plantation Sainte-Philomène de Ste-Geneviève-de-Berthier
ÉQUIPEMENT REQUIS
Vêtements adaptés aux conditions météo
Bouteille d’eau
ÉQUIPEMENT FACULTATIF
Bâtons de Marche
Crampons (fortement suggéré)
Mala (pour compter les séries)



































Témoignage : Accompagnement
J’ai connu le fondateur de Kilomètre, Patrick Auger, sur un sentier des White Mountains au New Hampshire. Il a été d’une grande aide dans mon inexpérience des longues randonnées en montagne. J’ai vraiment apprécié son calme et ses compétences. Il m’a soutenu tout au long de la randonnée, m’a donné de bons conseils et m’a remise sur pied lorsque j’ai «cassée» sur le sentier! Karine
Si vous cherchez un accompagnateur à l’écoute de vos besoins, patient et compétent… Patrick est votre homme! J’ai fait une randonnée de 30 km avec lui, on a traversé la rivière à 14 reprises et il était toujours de bon conseil et bienveillant. Avec lui, vous êtes en sécurité. Caroline
Témoignage : Bénévolat entretien de sentiers
Merci du fond du coeur Patrick pour cette excellente fin de semaine en ta compagnie dans la forêt Ouareau. Merci de nous avoir fait découvrir l’engagement de nombreux.ses bénévoles dévoué.e.s dans l’aménagement des sentiers, tu as su nous montrer qu’effectuer une corvée, ça peut aussi être le fun ! Mais plus important, merci pour la belle leçon de vie, ta générosité et ton authenticité. Ton parcours et tes engagements sont une source d’admiration et d’inspiration pour moi !
Patrick nous a accompagné et guidé pendant une fin de semaine extraordinaire au Parc Régional De La Forêt Ouareau. Il (1) nous a initié à l’aménagement et au nettoyage des sentiers, (2) a partagé sa passion de la nature et du plein air avec nous et (3) inspiré par sa générosité. En espérant avoir la chance de repartir très prochainement avec toi! Un grand merci!😃
Merci Patrick de nous avoir donné la chance de te suivre cette fin de semaine à la forêt Ouareau. Nous avons appris beaucoup sur l’entretien des sentiers, mais pas que; ton parcours est inspirant bien motivée pour continuer la randonnée et en apprendre davantage sur le Sans Trace.
Patrick est un très bon pédagogue, passionné, dynamique et généreux. Il saura sans aucun doute vous faire passer un bon moment grâce à sa bonne humeur communicative.
Merci pour tout Patrick!
Notre regroupement étudiant de plein air a eu la chance de partir une fin de semaine sur le sentier national (secteur du refuge Paul-Perreault) avec Patrick et Danielle de De Ville en Forêt. On a pu y apprendre les bases théoriques de l’éthique de plein air écoresponsable Sans Trace, mais également les mettre en pratique avec Patrick.
Ensemble, ces deux volets nous permettaient de repenser notre façon d’être comme randonneur.e.s sur les sentiers, d’être sensible à notre impact invisible même en tant que visiteur occasionnel des milieux naturels.
Patrick fait partie de ces personnes extraordinaires qui travaillent dans l’ombre, qui donnent généreusement de leur temps pour contribuer à l’entretien durable des réseaux de sentiers au Québec.
Au plaisir de te revoir pour une nouvelle aventure!
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