Formations et ateliers

Apprentissage de la marche afghane

Que ce soit pour une pratique méditative, sportive, ou pour faire l’un des chemins de Compostelle, la marche afghane est un outil indispensable pour améliorer votre souffle, votre endurance et votre performance.
Kilomètre vous propose une formation théorique et pratique de la marche afghane. Une technique de respiration et de marche inspirée des nomades afghans qui depuis des siècles savent parcourir à pieds, et sans fatigue, de très longues distances.
L’apprentissage et la pratique de la marche afghane sont à la portée de tous et elle se pratique également au quotidien dans le cadre d’une routine santé. C’est un exercice qui s’adapte à la condition physique du pratiquant.

Coût : 150 $ (inclus : Repas du midi (boîte à lunch), un guide d’apprentissage, un journal de bord, un guide audio d’accompagnement et une attestation)

Un dépôt de 50 $ (remboursable jusqu’à 48 heures avant le début de la formation) est demandé pour votre inscription.

Extrait du guide audio marche afghane.

Rythme 3,0 – 3,0
Formation marche afghane, dimanche le 18 octobre 2020

Nous devons malheureusement reporter la formation de la marche afghane qui devait avoir lieu le 18 octobre prochain.
Repentigny, faisant partie de le CMM (Communauté du Montréal Métropolitain), plusieurs participants, ainsi que moi-même habitons dans une autre région.  Il n’est donc pas recommandé de nous déplacer pour cette formation.
Ceci étant dit, votre dépôt est garantie pour une formation qui aura lieu à une date ultérieure.  Si vous préférez, il me fera plaisir également de vous offrir un remboursement.
Une formation en privé ou semi-privé est également disponible.  Contactez-moi pour plus d’information.

Nous allons surveillez les annonces de la santé publique et du gouvernement.  Dès que nous aurons l’autorisation de reprendre nos activités, vous en serez informé.

Merci de votre compréhension.

Pour réserver votre place, complétez le formulaire plus bas ou écrivez-nous à inscription@kilometre.ca ou encore téléphonez au 514 589-1025

Contenu formation marche afghane
Interac

Pour réserver votre place, vous devez effectuer un virement de fonds par courriel au montant de 50 $ à patrick.auger@kilometre.ca. (Réponse « afghane »).  Je vous ferai parvenir un reçu et la balance de 100 $ sera payable lors du premier cours le 5 janvier.

Comment se préparer pour l’Appalachian Trail

Appalachian Trail logo

Si vous prévoyez ou réfléchissez à l’idée de faire l’Appalachian Trail, cette formation est pour vous. La planification de cette aventure peut être exténuante.  Je le sais, je suis passé par là !

Lors de cette formation, je vais vous préparer à vivre une expérience des plus extraordinaire.  Vous saurez tout ce que j’aurais aimé savoir avant de débuter mon aventure en 2017.

Cette formation est construite à partir de mes 20 années d’expérience en randonnée et surtout à partir de mon périple de 3500 kilomètres sur L’Appalachian Trail en 2017.  Je partage mes conseils personnels basés sur une véritable expérience.

Mon objectif est de vous aider, non seulement à faire vos premiers pas sur le sentier, mais surtout à ce que puissiez compléter cette longue aventure.  Après avoir suivi cette formation, vous aurez gagné en confiance, vous serez psychologiquement prêt et vous saurez comment faire le meilleur choix d’équipement pour vivre une expérience sécuritaire, confortable et surtout inoubliable.

Voici ce que vous apprendrez, mais sans s’y limiter :

  • Vous apprendrez comment préparer votre budget et à économiser de l’argent
  • Vous apprendrez à vous préparer mentalement
  • Comment planifier une telle aventure avec votre famille, votre employeur et vos amis
  • Faire le choix de votre équipement
  • Découvrirez à quoi ressemble vraiment la vie d’un randonneur sur l’Appalachian Trail
  • Vous pourrez faire un choix éclairé à savoir dans quelle direction vous ferez cette randonnée et à quel moment.
  • Vous saurez comment aborder chacun des 14 États.
  • Vous en saurez davantage sur les exigences physiques et les méthodes pour éviter les blessures.
  • Vous apprendrez quels seront vos besoins nutritionnels et des idées de repas efficaces.
  • Les véritables dangers sur l’Appalachian Trail.
  • Et beaucoup plus !

Atelier Équipement de randonnée

Contenu de la formation

•Les documents de voyage •Le « Big three » •Les 10 essentiels •La trousse de premiers soins •Les vêtements •L’hydratation •L’hygiène •L’alimentation •La botte / chaussure •Les bâtons de marche •L’équipement électronique •L’item de luxe

L’éthique du plein air

Logo Sans trace Canada
  • Kilomètre est un fier partenaire de Sans trace Canada

Atelier de sensibilisation – Formation d’instructeur

Notre atelier de sensibilisation et notre formation d’instructeur Éthique du plein air se base sur le programme national et international de Sans trace Canada et de Leave No Trace Center for Outdoor Ethics des États-Unis. Il est conçu pour aider les adeptes du plein air à réduire leur impact lorsqu’ils s’adonnent à la pratique d’activités telles la randonnée pédestre et le camping.

Notre formation vise à sensibiliser les adeptes du plein air aux techniques qui permettent de prévenir et de réduire la dégradation du milieu naturel. Avec cette formation vous améliorerez la qualité de vos expériences de plein air.

LES SEPT PRINCIPES SANS TRACE

  • Se préparer et prévoir
  • Utiliser les surfaces durables
  • Gérer adéquatement les déchets
  • Laisser intact ce que l’on trouve
  • Minimiser l’impact des feux
  • Respecter la vie sauvage
  • Respecter les autres usagers

© 1999 by the Leave No Trace Center for Outdoor Ethics: www.LNT.org. Adaptation française par Sans trace Canada.

AdventureSmart

AdventureSmart
  • AdventureSmart est un programme national qui vise à enseigner aux Canadiens comment se préparer avant une sortie en plein air. AdventureSmart favorise la sensibilisation ciblée dans le but de réduire le nombre et la gravité des incidents de recherche et de sauvetage. AdventureSmart comprend cinq programmes de sensibilisation:
  • Reste près d’un arbre
  • Survive à l’extérieur
  • Intell’eau
  • Survivre à l’extérieur – motoneige et Neige
  • Sécurité et éducation.