Formations

La marche afghane

Que ce soit pour une pratique méditative, sportive, ou pour faire l’un des chemins de Compostelle, la marche afghane est un outil indispensable pour améliorer votre souffle, votre endurance et votre performance.
Kilomètre vous propose une formation théorique et pratique de la marche afghane. Une technique de respiration et de marche inspirée des nomades afghans qui depuis des siècles savent parcourir à pieds, et sans fatigue, de très longues distances.
L’apprentissage et la pratique de la marche afghane sont à la portée de tous et elle se pratique également au quotidien dans le cadre d’une routine santé. C’est un exercice qui s’adapte à la condition physique du pratiquant.

Contenu de la formation


Apprenez-en plus sur la marche afghane dans cet article paru sur Avenue.ca

Extrait du guide audio inclus dans la formation

Rythme 3,0 – 3,0

Pour vous inscrire à notre prochaine formation, c’est par ici :


*Une formation privée ou semi-privée est également disponible.  Contactez-nous pour plus d’information.

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Préparation pour l’Appalachian Trail

Appalachian Trail logo

Si vous prévoyez ou réfléchissez à l’idée de faire l’Appalachian Trail, cette formation est pour vous. La planification de cette aventure peut être exténuante.  Je le sais, je suis passé par là !

Lors de cette formation, je vais vous préparer à vivre une expérience des plus extraordinaire.  Vous saurez tout ce que j’aurais aimé savoir avant de débuter mon aventure en 2017.

Cette formation est construite à partir de mes 20 années d’expérience en randonnée et surtout à partir de mon périple de 3500 kilomètres sur L’Appalachian Trail en 2017.  Je partage mes conseils personnels basés sur une véritable expérience.

Mon objectif est de vous aider, non seulement à faire vos premiers pas sur le sentier, mais surtout à ce que puissiez compléter cette longue aventure.  Après avoir suivi cette formation, vous aurez gagné en confiance, vous serez psychologiquement prêt et vous saurez comment faire le meilleur choix d’équipement pour vivre une expérience sécuritaire, confortable et surtout inoubliable.

Voici ce que vous apprendrez et beaucoup plus !

  • Vous apprendrez comment préparer votre budget et à économiser de l’argent
  • Vous apprendrez à vous préparer mentalement
  • Comment planifier une telle aventure avec votre famille, votre employeur et vos amis
  • Faire le choix de votre équipement
  • Découvrirez à quoi ressemble vraiment la vie d’un randonneur sur l’Appalachian Trail
  • Vous pourrez faire un choix éclairé à savoir dans quelle direction vous ferez cette randonnée et à quel moment.
  • Vous saurez comment aborder chacun des 14 États.
  • Vous en saurez davantage sur les exigences physiques et les méthodes pour éviter les blessures.
  • Vous apprendrez quels seront vos besoins nutritionnels et des idées de repas efficaces.
  • Les véritables dangers sur l’Appalachian Trail.
  • Et beaucoup plus !

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