Pour être moins essoufflé et marcher plus longtemps
Que ce soit pour une pratique méditative, sportive, ou pour faire l’un des chemins de Compostelle, la marche afghane est un outil indispensable pour améliorer votre souffle, votre endurance et votre performance.
Kilomètre vous propose une formation théorique et pratique de la marche afghane. Une technique de respiration et de marche inspirée des nomades afghans qui depuis des siècles savent parcourir à pieds, et sans fatigue, de très longues distances.
L’apprentissage et la pratique de la marche afghane sont à la portée de tous et elle se pratique également au quotidien dans le cadre d’une routine santé. C’est un exercice qui s’adapte à la condition physique du pratiquant.
Le prochain cours de marche afghane aura lieu le 4 novembre 2023
Dans les locaux et la forêt de pins centenaires de l’Association forestière de Lanaudière
1700 Grande Côte, Berthierville, QC, J0K 1A0
Cliquez sur Acheter maintenant pour procéder à votre inscription.
La marche afghane expliquée à l’émission Les éclaireurs de Radio-Canada
La marche afghane procure plusieurs bienfaits à ceux qui la pratique dit l’athlète paralympique Benoît Huot.
La prochaine retraite de marche afghane aura lieu du 13 au 15 octobre 2023
Dans une ambiance conviviale, vous développerez vos compétences et expérimenterez les bienfaits de cette technique reconnue sur la santé physique et mentale dont nous avons tous besoin en 2023!
Bonjour Nature vous propose cette retraite unique, dans un cadre enchanteur en pleine nature avec notre spécialiste Patrick Auger, instructeur chez Marche Afghane Québec et randonneur émérite certifié accompagnateur et leader terrain auprès du Conseil canadien de plein air et de Rando Québec. En prime, vous assisterez à deux conférences: L’Appalachian Trail et les chemins de Compostelle.
Une retraite en forêt où vous reconnecterez avec vous-mêmes un pas à la fois.
L’émission Marcher vers le bien-être avec Denis Chagnon. L’homme qui marche partout rencontre Patrick Auger pour discuter de marche afghane.
Assistant audio pour l’exercice d’amplification pulmonaire (Fontaine de Jouvence)
Contenu de la formation
Apprenez-en plus sur la marche afghane dans cet article paru sur Avenue.ca
Extrait du guide audio inclus dans la formation
*Une formation privée ou semi-privée est également disponible. Contactez-nous pour plus d’information.
Wow… merci!
J’ai suivi la journée de formation en marche afghane et j’ai vraiment aimé. Patrick nous transmet des informations utiles avant, pendant et après la pratique de cette marche, marche qui fait du bien tant au corps qu’à l’esprit (santé mentale)! Tout cela devrait être enseigné dès la maternelle… Nous n’avons pas vu la journée passer. Beaucoup aimé l’alternance de formation théorique suivie d’expérimentation pratique sur le terrain. On respire de façon inconsciente depuis notre naissance, mais on ne respire pas nécessairement bien… Merci beaucoup pour cette formation utile et toutes les informations transmises avec passion et générosité 🙂
Réponse de Kilomètre
Très heureux que ous ayiez apprécié votre journée. Un plaisir pour moi de partager au mieux mes connaissances. Merci de souligner les bienfaits en lien avec la santé mentale. Effectivement, la marche afghane contribue à un bien-être physique et psychologique.
Merci pour vos bons mots et à la prochaine.
Patrick
Très belle journée de marche afghane
Merci Patrick pour cette belle journée! Nous sommes partis avec de nouvelles et bonnes connaissances que nous garderons et appliquerons! C’est une belle formation complète, Patrick est un excellent instructeur qui sait bien verbaliser l’information. Je recommande cette formation si vous voulez passer une belle journée pour découvrir la marche Afghane
Réponse de Kilomètre
Merci Justine pour tes bons mots. Très heureux d’avoir partager cette journée avec toi et Caleb. Au plaisir de vous revoir!
Aucun titre
Ayant participé au défi Mont Washington 2023 je ne peux que chaudement recommander l’organisation, Patrick est généreux se son temps et de ses conseils, la séquence des formations et des sorties préparatoire est géniale et sécuritaire et le mont Washington c’est juste grandiose ….
Formation très stimulante
J’ai adoré cette formation, donné par un instructeur très généreux dans ses enseignements, qui m’aidera avec ma respiration lors de mes prochaines randonnées.
WOW !!!
J’ai participé à la retraite du 17 au 19 mars 2023 et j’ai adoré. Apprentissages théoriques entrecoupés de pratiques dans un lieu paisible et +++. Patrick est à l’écoute des besoins, il est super généreux de son temps mais aussi des compléments d’informations qu’il nous donne durant le weekend et après. C’est un beau cadeau à se faire pour tout marcheur / randonneur. Un nouvel outil dans mon coffre pour m’aider à demeurer dans le moment présent. Merci pour tout !!
Si vous avez des questions, contactez-nous en complétant ce formulaire
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Préparation pour l’Appalachian Trail
Si vous prévoyez ou réfléchissez à l’idée de faire l’Appalachian Trail, cette formation est pour vous. La planification de cette aventure peut être exténuante. Je le sais, je suis passé par là !
Lors de cette formation, je vais vous préparer à vivre une expérience des plus extraordinaire. Vous saurez tout ce que j’aurais aimé savoir avant de débuter mon aventure en 2017.
Cette formation est construite à partir de mes 20 années d’expérience en randonnée et surtout à partir de mon périple de 3500 kilomètres sur L’Appalachian Trail en 2017. Je partage mes conseils personnels basés sur une véritable expérience.
Mon objectif est de vous aider, non seulement à faire vos premiers pas sur le sentier, mais surtout à ce que puissiez compléter cette longue aventure. Après avoir suivi cette formation, vous aurez gagné en confiance, vous serez psychologiquement prêt et vous saurez comment faire le meilleur choix d’équipement pour vivre une expérience sécuritaire, confortable et surtout inoubliable.
Voici ce que vous apprendrez et beaucoup plus !
- Vous apprendrez comment préparer votre budget et à économiser de l’argent
- Vous apprendrez à vous préparer mentalement
- Comment planifier une telle aventure avec votre famille, votre employeur et vos amis
- Faire le choix de votre équipement
- Découvrirez à quoi ressemble vraiment la vie d’un randonneur sur l’Appalachian Trail
- Vous pourrez faire un choix éclairé à savoir dans quelle direction vous ferez cette randonnée et à quel moment.
- Vous saurez comment aborder chacun des 14 États.
- Vous en saurez davantage sur les exigences physiques et les méthodes pour éviter les blessures.
- Vous apprendrez quels seront vos besoins nutritionnels et des idées de repas efficaces.
- Les véritables dangers sur l’Appalachian Trail.
- Et beaucoup plus !