Préparer son équipement pour Compostelle ou un chemin de longue durée demande bien plus qu’une simple liste de matériel. Chaque objet transporté influence directement le confort, l’énergie, la récupération et le plaisir de marcher pendant plusieurs semaines. En longue randonnée, le poids du sac à dos devient rapidement le reflet du poids que l’on choisit de porter, autant sur les épaules que dans la vie. Plus le sac est chargé inutilement, plus chaque kilomètre devient exigeant.
Cette liste d’équipement a été conçue à partir de l’expérience réelle du terrain sur les chemins de longue randonnée au Québec et en Europe, pour la période du printemps et de l’automne. Pour allez plus loin, suivez notre FORMATION AVANCÉE | RANDONNÉE DE LONGUE DURÉE
SAC À DOS ET ORGANISATION
- Sac à dos de randonnée 30 à 45 L
- Sacs étanches ou sacs de compression
- Pochette de sécurité pour documents
- Sac léger pour les sorties en soirée
- Gourde ou bouteilles souples
- Réservoir d’hydratation optionnel
VÊTEMENTS DE MARCHE
- 1 chandail technique à manches longues
- 1 couche intermédiaire chaude de style polar
- 1 veste légère coupe-vent, isolante et imperméable respirante
- 1 pantalon léger transformable en short pour la marche
- 2 sous-vêtements techniques
- 2 paires de bas de randonnée en mérinos
- 2 paires de sous-bas à orteils en Coolmax
- 1 chapeau à large rebord pour la protection solaire
- 1 Bandana multifonction style Buff
- 1 tuque légère pour les matins froids (septembre)
- Gants légers optionnels en mai
CHAUSSURES
- Chaussures de randonnée déjà rodées
- Sandales légères pour le soir
- Guêtres légères optionnelles style Dirty Girl
COUCHAGE ET CONFORT
- 1 chandail technique à manches longues pour le soir
- 1 pantalon léger pour le soir
- Drap d’auberge ou sac à rêve
- Bouchons pour les oreilles
HYGIÈNE ET SOINS PERSONNELS
- Brosse à dents
- Dentifrice en pastilles de style Tanitabs
- Savon compact en barre multifonction de style Druide certifié ECOCERT®
- Déodorant
- Petite serviette en microfibre
- Papier hygiénique
- Désinfectant pour les mains
- Crème solaire
- Baume à lèvres
- Coupe-ongles
- Pochettes légères transparentes de voyage rechargeable pour articles de toilette, lotion cosmétique et crème
- Pelle ultralégère pour l’hygiène en forêt
- Sacs à excréments de chien pour rapporter les papiers mouchoirs et papier hygiénique
SOINS DES PIEDS ET PREMIERS SOINS
- Pansements pour ampoules
- Compeed
- Tape sportif, Leukotape ou Hypafix
- Compresses
- Désinfectant
- Aiguille stérile
- Fil blanc optionnel pour drainage
- Anti-inflammatoires de base
- Analgésiques de base
- anti diarrhée
- Médicaments personnels
- Crème anti-frottement
- Petits ciseaux
- Pince à écharde
- Électrolytes
ÉLECTRONIQUE
- Téléphone
- Chargeur
- Batterie externe
- Câbles
- Adaptateur européen
- Lampe frontale
ORIENTATION ET DOCUMENTS
- Crédential
- Passeport
- Carte bancaire
- Argent comptant
- Assurance voyage avec couverture médicale
- Copie de l’assurance voyage avec couverture médicale
- Carnet de notes
- Stylo
- Carte du chemin ou topo guide
PLUIE ET MÉTÉO
- Poncho, pèlerine ou parapluie pouvant se fixer au sac à dos
- Protège-sac étanche
- Sacs étanches pour vêtements secs
ALIMENTATION ET HYDRATATION
- Collations énergétiques
- Fruits secs
- Mélange de noix
- Petits sacs alimentaires
- Cuillère légère optionnelle
- Électrolytes
ACCESSOIRES UTILES
- Bâtons de randonnée
- Lunettes de soleil
- Épingles de sûreté
- Ruban adhésif compact
- Petit couteau multifonction si bagage enregistré
- Petit siège de mousse optionnel
- Sifflet d’urgence si non intégré au sac
OBJECTIF DE POIDS RECOMMANDÉ
- Sac idéalement entre 6 et 9 kg sans eau
Priorité :
- Confort
- Simplicité
- Polyvalence
- Séchage rapide
- Réduction du poids inutile
- Évitez les « au cas où »
Cette liste est adaptée :
- Aux chemins de Compostelle
- Aux GR européens et au chemin de longue durée au Québec
- Aux conditions typiques de mai et septembre
- À une marche en autonomie avec hébergements