L'hygiène du nez avec la technique du Jala neti est précieuse pour la pratique de la marche afghane. En effet, la respiration nasale propre à ce type de marche se voit grandement améliorée lorsque les conduits supérieurs de la respiration sont bien dégagés. De plus, la pratique quotidienne du Jala Neti est efficace pour prévenir ou en présence de sinusite, rhume et allergie saisonnière. Elle aide également dans les cas de problèmes de sommeil et de ronflement, troubles oculaires tel que rhinite, anxiété et stress. Ajoutons une plus grande sensibilité aux odeurs ambiante. Enfin, selon certaines sources, une pratique suivie stimulerait l'éveil du troisième oeil et la perception extra-sensorielle.