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J’ai fait plusieurs longues randonnées et je n’ai jamais eu d’ampoules, ni même de “hot spot”. J’attribue ce bonheur à ma recette pour le soin de mes pieds que je partage avec vous. Continuer de lire MA RECETTE POUR LE SOIN DE MES PIEDS EN LONGUE RANDONNÉE
Vous pouvez imprimer ou télécharger la version PDF ici Continuer de lire Trousse de premiers secours
Lorsque vous sortez à l’extérieur pendant les mois les plus froids, il est important non seulement de vous vêtir de plusieurs couches pour rester au chaud et en sécurité, mais également de tenir compte de l’importance de manger les bons … Continuer de lire Mini guide de nutrition pour vos randonnées hivernales
La pratique du Jala Neti est très simple. De l’eau, du sel, du bicarbonate de soude et un pot Neti sont tout ce dont vous avez besoin. Trois minutes, c’est tout le temps qu’il faut, et les effets durent des heures et des jours. Certaines personnes l’ont décrit comme le meilleur « high » légal disponible! Continuer de lire Comment (bien) utiliser son Pot Neti
Voici mon plan d’entrainement éprouvé qui vous permettra à vous aussi de de vous préparer à marcher des milliers de kilomètres! Continuer de lire Mon programme d’entraînement pour la longue randonnée